ММБ 2014: подготовка и шаблон списка снаряжения на ММБ.

Весенний ММБ приближается, осталось полторы недели. О подготовке к осеннему уже писала здесь, но тогда не сложилось попасть на марш-бросок и проверить на практике. Все переносится на эту весну :)
Тезисы по тактике прохождения все те же:

• ни в коем случае не спать ночь пт-сб, а идти-идти-идти
• по возможности делать радиалки к КП бегом/быстрым шагом, бросая рюкзак
• сокращать километры хождением через КП по натоптанным тропам
• распределить силы на дистанцию - соблюдать график движения, обязательный отдых каждые 50 (60? 90? 120?) минут! 
• не допускать натирания ног: следить за чистотой стопы, стирать носки, своевременно вытряхивать мусор из обуви, на отдыхе мазать ноги жирным кремом
• кушать каждые 2 часа понемногу
• урезать вес рюкзака максимально

Цель, по прежнему, та же: дойти/доползти до финиша. По возможности, собирать лежащие на пути к финишу КП.
По поводу веса рюкзака - отказ от запасной обуви, минималистичное укрытие - бивик с москиткой (комарье все ж!), сверху небольшой легкий тентик. Бивик из тайвека сдвигает температуру комфорта на 5 градусов (по отзывам), поэтому вместо привычного 850-граммового спальника возьму полегче - одеяло 630 гр на прималофте 100, замерзнуть не должна.

Черновик списка снаряги - здесь.

Шаблонный список снаряжения для ММБ

Роман написал свой универсальный список, и я тоже решила поиграться, и написала "шаблонный" список. В основе шаблона лежат необходимые функции каждого предмета снаряжения: например, сохранение тепла во сне - спальник, получение кипятка - газ, костер, спиртовка и т.п. Соответственно, под каждую функцию человек может подобрать то снаряжение, которое у него есть или которое ему больше нравится. Минимизация веса достигается минимизацией количества вещей. И еще, так проще собираться, чтобы ничего не забыть :)
Список ориентирован на среднестатистических ходоков, хотя, может быть, будет полезен и бегунам.


Общая идея такая: передвигаться в базовом верхнем слое (термобелье) + дышащая ветровка, на ногах легкие штаны. Термобелье не дает переохлаждаться или перегреваться. Ветровка защищает от ветра, кустов и т.п. Нюанс: надо заранее знать, в каком термобелье вы будете чувствовать себя комфортно в движении. Если будет очень жарко, термобелье можно снять и ходить в ветровке на голое тело. Короткий рукав лучше не использовать: клещи, комары, ветки, все руки будут в ссадинах, или обгорите. То же относится и к шортам.
На биваке нужна Одна Теплая Вещь, потому что "ходовой набор" усталый организм без движения греть не будет. Или сразу залезать в спальник - спальник тогда должен быть достаточно теплым.
См. последнюю версию на гугл докс

ХОДОВАЯ ОДЕЖДА	Функция	Примеры
ВЕРХ:
Термобелье базовый слой, в зависимости от погоды, влагоотводящее или теплое	Отвод влаги / сохранение тепла	поверстрейч, мерино, микрофлис, поларгрид и т.п.
Ветровка дышащая или анорак	Ветро, ветко, солнце, комаро защита
Головной убор	Защита от солнца, насекомых; либо защита от холода	Панама, кепка, бандана, мультибандана, шапка
Дождезащита верх	100% защита от дождя	Пончо, мембранная куртка, дождевик
Москитная сетка на голову (опционально)	Защита лица от насекомых
НИЗ:
Штаны ходовые, в зависимости от погоды	Ветро, ветко, солнце, комаро защита	Брюки, тайсы
Нижнее белье, ненатирающее	Влагоотведение
Носки ходовые	Отвод влаги / сохранение тепла	Тонкие синтетические беговые (жара), либо толстые теплые синтетические или неопрен 2-3 мм (холод)
Обувь ходовая	Проверенная, удобная, ненатирающая	Большинство выбирает кроссовки: без мембраны, НЕ НЕпромокаемые
Легкие гамаши на кроссовки (опционально)	Защищают от попадания в обувь веток, листиков, грязи, камушков
Дождезащита низ (опционально)	100% защита от дождя	Штаны, штанины
ХОДОВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ
Рюкзак	Перенос снаряжения от старта до финиша	от 20 до 60 л
Гермоупаковка в рюкзак	100% защита от воды спальника и важных вещей	любая легкая гермоупаковка на скрутке
Компас спортивный	Ориентирование	Москомпас
GPS навигатор (опционально), 1-2 компл. батареек	Ориентирование	Garmin, Magellan, смартфон
Фонарик налобный, 2 компл. батареек	Освещение	Пецль, Васка, БД и т.п.
Емкость для воды	Гидратация на ходу	Фляга, питьевая система, бутылка ПЭТ и т.п.
Герма/планшет для карты (опционально)	Карта всегда рядом и не занимает руки/карманы
Трекинговая палка (палки) (опционально)	Разгрузка коленей
Солнечные очки (опционально)	Меньше нагрузки на глаза, защита глаз
КОМФОРНЫЙ СОН
Спальник	Изоляция тела от холодного воздуха во время сна	Спальник, квилт, одеяло
Бивачный мешок (опционально)	Изоляция от насекомых, ветра и т.п.
Коврик	Изоляция тела от земли
Укрытие (опционально)	100% защита от дождя	Палатка, тент
Спасодеяло (опционально)	Экстрим утепление/укрытие
КУХНЯ
Спички / зажигалка	Получение огня
Система приготовления кипятка	Получение кипятка, обеззараживание воды	Варианты: горелка, джетбойл, спиртовка, сухой спирт
Емкость для кипячения воды	Емкость для кипячения воды	Кастрюля, кружка, джетбойл, консервная банка
Столовый прибор	Транспортировка пищи в рот без загрязнения рук	Ложка, ложковилка, вилка, китайские палочки
Емкость(и) для принятия пищи (опционально)		Кружка, миска, пакетик :)
Нож (опционально)	Вскрытие упаковок, резка пластыря, бинтов и т.п.	Канцелярский, опинель, китайский складник и т.п.
Розжиг (опционально)	Уверенное получение костра даже в сырую погоду	Плексиглас, свечка, сухой спирт, береста
НЕОБХОДИМЫЕ МЕЛОЧИ:
Аптечка	Оказание первой мед. помощи	Минимальный набор: пластыри, бинт, обезболивающее
Туалетная бумага или влажные салфетки	+10 к гигиене
Телефон, деньги, документы	Связь с цивилизацией
Маркер (опционально)	Крутые спорцмэны берут :)
Жирный крем (опционально)	Профилактика мозолей, "лечение" потертостей
Ремнабор (опционально)	Восстановление свойств снаряжения	Нитки+иголка
Запасные сухие носки на отъезд + пакетики (опционально)	Сухие и чистые ноги после ММБ
БИВАЧНОЕ УТЕПЛЕНИЕ:
Теплые носки	Утепление ног на биваке/в спальнике	Шерсть, флис и т.п.
Одна Теплая Вещь	Утепление на биваке / в спальнике	Флиска, утепленная куртка или жилетка
Легкие запасные/теплые штаны (опционально)	+10 к опрятности после ММБ	Теплые или "на выход"
ЕДА
Ходовая углеводная еда		Мюсли, батончики, орехи, сухофрукты, бутерброды
Горячая жирная бивачная еда		Все, что требует приготовления
Чай/кофе, сахар
Вода
Изотоник (опционально)	поддерживает водно-солевой баланс	Регидрон, Изостар и т.п.
ВСЕ ОПЦИОНАЛЬНОЕ:
Пила	+10 к качеству костра
Перчатки флисовые или напульсники	+2 к температуре рук
Влажные салфетки	+10 к гигиене
Запасное нижнее белье	+10 к гигиене
Поджопник	+10 к чистоте штанов
Гамаши	+10 к чистоте штанов