Моя походная аптечка и принципы ее минимизации

Сегодня дособирала аптечку к большому походу.
Общий вес вместе с упаковками (жесткий и мягкий чехлы) 400 грамм.

Некоторые принципы уменьшения веса походной аптечки: 

• избавиться от заводской упаковки, где это возможно. Для упаковки таблеток я использовала самые маленькие зиплоки, какие нашла в магазине - 4х6 см. В каждый пакетик обязательно кладется бумажка с названием, указанием срока годности, способа применения, максимальной суточной дозы.
• чехол для аптечки (желательно все-таки твердый, т.к. этого требуют некоторые таблетки) максимально возможно облегчить. У меня небольшой пластиковый кейс для таблеток и прочего, который лежит в мешочке из силиконки вместе с бинтами и пластырями. В идеале мягкий чехол должен быть герметичным.
• таблеток брать минимально необходимое количество на поход (это количество определяется исходя из личного опыта и наблюдения за своим самочувствием). Сильного обезболивающего можно взять побольше, но с учетом максимальной суточной дозы. 
• сбалансировать список по принципу использования самых эффективных лекарств, убрать слабоэффективные и дублирующие. К слабоэффективным я отношу, например, любимый всеми активированный уголь (у него есть более эффективные аналоги, если уж на то пошло), перекись водорода (более эффективный антисептик это Хлоргексидин). Дублирующие лекарства это, например, антисептики: йод, зеленка, хлоргексидин, марганцовка, банеоцин, перекись, фурацилин. В моем списке ниже можно увидеть аж три обезболивающих. В принципе, от чего-то можно было отказаться. Я собирала по такому принципу: периодически болит голова и мне хорошо помогает Цитрамон (опять же он относительно безвредный). На случай травм или болей - сильнодействующий Кетонал и "долгоиграющий" Диклофенак. При таком наборе нет необходимости в анальгине, аспирине, парацетамоле (вместо него взяла "вкусный" колдрекс), нош-пе. Нош-па вообще заслуживает отдельного упоминания. Многие ее по привычке кладут в аптечку, "а вдруг спазмы". Это совершенно лишние таблетки, ибо спазмы вещь очень специфическая и встречается редко.
• убрать лекарства, которые слишком много весят и занимают много места. Например, Пантенол аэрозоль. Неплохая вещь, но, думаю, если ваш ожог заживет на пару дней позже, ничего страшного не произойдет. 
• минимизировать лекарства в форме мазей, кремов (кроме жирного крема от мозолей и потертостей).
• убрать лекарства и инструменты, если вы не уверены или не знаете, как их применять. Например, жгут, шприцы с ампулами, сердечные препараты и препараты от давления или "нервов", лекарства для глаз, антибиотики и т.п.
• минимальный набор аптечки для большинства случаев - это бинт, пластыри, антисептик (хлоргексидин или вовсе ничего, для промывки раны можно использовать кипяченую воду), пару таблеток от аллергии (аллергия может случиться на укусы или растения даже у здоровых людей и может иметь самые неприятные последствия, и это не угадаешь...) и обезболивающее (кетонал, к примеру).

Некоторые принципы применения содержимого аптечки:

•  в свежие раны никогда ничего не сыпят и не мажут! Рану только промывают от грязи: лучшее средство - хлоргексидин. За неимением - кипяченая вода. Затем рану закрывают бинтом или чистой повязкой. Мази используют только в случае загноения (например, Левомеколь). Или, когда рана уже затянулась, используют мази для заживления. Еще раз: свежие раны, кроме как промыванием, никак не обрабатывают. Забудьте про "спасатели", "пантенолы" и "солкосерилы". В походе они точно не пригодятся.
• исходя из вышенаписанного обязательно иметь один бинт на одного человека + пластыри. Больше бинтов брать нет особого смысла. Использованный бинт можно прокипятить и использовать еще раз в случае необходимости.
• из болеутолящих мазей мне помогал Кетонал, использовала на маршруте при ноющих болях в ступнях и коленях. Вне похода пробовала мазать Диклофенаком травмированную мышцу по инструкции целую неделю - ноль эффекта. Впрочем, многие врачи считают обезболивающие мази профанацией. Слабая боль - и так пройдет (если не нагружать, конечно), сильная боль - таблетки эффективней.

Пример моей аптечки на 2х человек в пеше-водный поход на 21 день

Список: (часть индивидуальных лекарств не указываю).

ТРАВМЫ	Кол-во	Назначение
Бинт стерил. 5 см	1 уп.
Бинт эластичный + булавка	1 шт.
Пластырь рулонный	1 шт.
Пластырь бактерицидный	15-20 шт
Ватные палочки
Йод
Кетонал мазь (аналоги - флексен)		противовоспалительное и болеутоляющее (растяжения, ушибы, воспаления мышц и т.п.) на основе кетопрофена
Боро Плюс крем жирный		профилактика мозолей, натертостей и т.п. на ногах и других частях тела
Фурацилин в таблетках	10 таб.	антисептик в твердой форме
БОЛИ (таблетки)
Кетонал	10 таб.	сильное обезболивающее на основе кетопрофена (сильные боли)
Цитрамон	8 таб.	простое обезболивающее
Диклофенак таблетки	10 таб.	длительное обезболивание
АЛЛЕРГИЯ
Супрастин (аналоги - зиртек, кларитин)	4 таб.
ПРОСТУДНОЕ
Колдрекс пакетики	4 шт.
Антиангин	20 таб.	боль в горле
Ксилен	1 уп.	от насморка
Витамин С в пакетиках	4 пак.
ЖКТ
Лоперамид	6 таб.	Противодиарейное сильное. Врачи считают, что это крайнее средство, "затычка", поэтому использовать с осторожностью.
Смекта		противодиарейное
Фестал	6 таб.	пищевые ферменты
Легкое слабительное	6 таб.	на длительные/тяжелые пешки не помешало бы легкое слабительное